ダイエット業界人が語る「ダイエット新常識」

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ダイエットは、単に体重を落とせばいいのでしょうか？

「食事を食べてやせる」

「栄養バランスがとれる」

「無理なくやせる」

こんなダイエットが理想のダイエットだと思います。

ダイエットドリンクだけですませず、しっかり食事をとる。健康的に無理なくやせる。

ダイエット業界に長く身を置いていた作者が
そんな方法をレポートにまとめました。

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お腹いっぱい食べて、健康的に痩せるって・・理想ですよね＾＾
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私なりの方法も入っていますので、楽に楽しく実践中です。

ドクターの夫も止めなかった方法とは・・。

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・・・「朝食を食べないと太る」という事実を知らないあなたはこのレポートを読まないと、ダイエットに成功する確率が極めて低くなるかもしれません。

このレポートでは、１日何食食べればダイエットに効果的なのかが手に取るように分かります。

相撲取りのように太りたくない人は、このレポートで太る仕組みを理解して、ダイエットしていきましょう。

このレポートを読んでいただければダイエットがそんなに難しくないことが分かっていただけると思います。

是非実践していただければと思います。

このレポートが皆様のダイエットの成功に寄与することを願っています。


・・・いかがだったでしょうか？

東洋の食生活1への回帰（１）

これもよく言われることですが、日本人の欧米型食生活のへの変化によって、日本人は肥満化したのだと。江戸時代に太った人がいたとはなかなか想像できないですよね？
そのほか、現代人の問題点としては・・・

ストレス
仕事に、遊びに、行動範囲が広がったぶん、ストレスも増えています。そしてそのストレスから逃れられない環境にあります。

不眠・生活サイクルの乱れ24時間、好きなときに好きなことができる便利な現代。だからこそついつい遅くまで夜遊びをしてしまったり、無理をして深夜まで仕事をしてしまう。体には生活の歪みが蓄積され続けます。「若いうちは大丈夫」みんな思っています。かなり命取り！

飽食
外食をすると普段よりも食事の量が多くなってしまいます。また健康よりも美味しいことが優先のレストランでの食事には、塩分や油分がたっぷりと含まれていることもしばしば。現代人の身体には絶えず食物が溜まっている状態だと言われています。

そして合成添加物
自炊が面倒なときは、深夜でも口にするものを買いにいくことができます。だけどお店で売っている加工食品には、合成添加物がたくさん含まれていることがほとんど。そんな自然にない食品を継続的に食べさせられている現代人は、有害物質、有害ミネラルが体内に停滞していると言われています。

そこで昔の食生活に戻すことが、ダイエット、内蔵脂肪減少の一手だと考えます。中華での朝のおかゆ、ランチや夕食の、全体バランスを考えた、漢方的食事メニュー、必ず食事とともに出されるウーロン茶等々。食事にさえ陰陽五行説を取り込む。日本人の由来でもある中国式食事は、添加物からの脱却と、新しい食生活には適しているといえるでしょう。

日常のレシピを考えて！

コストも器具も（せいぜい体重計ぐらいでしょうか）、キツイ運動も、特殊な食品も、一切いらない、日常生活をちょっと工夫することにより出来るものがあれば、楽だと思いませんか？特に男性諸君はめんどくさいのは大嫌い！（自分がそうだから！）です。当り前のことをやって、生活の一部とするだけなんです。それも意識もしないほど。
例えば、メガネは一生かけるものです。だからといって、一生続けるのは嫌と思いますか？いつもメガネをかけていることを意識しているでしょうか？すでに生活の一部である、メガネをファッションと考えて、逆にお金をかけることもありますし、ちょっと知的な顔になって、男前が上がるなんてことだってあるんです。

減量には食事を考えることが不可欠です。当り前の材料で当たり前に出来るレシピを日常の食事メニューとして考えてやれば、無意識のうちにダイエットてできるのではないでしょうか？（会社でのお昼ごはんとかは、若干の努力が要りますが(^ ^);）
習慣化できれば継続されるし、全然苦になりません。二度と肥満になることは無いでしょう。減量に成功すれば健康な体というお金では絶対買えないものを手に入れることが可能です。

我慢しないでできるダイエット！実践しましょう野郎どもよ！

食品添加物

食品添加物は、冷凍食品、レトルト食品、インスタント食品などの加工食品に今や必要なものであり、食生活が便利になった反面、発癌性、変異原性（細胞に突然変異を起こす力）アレルギーなどを誘発する可能性があると言われ、近年死亡率のトップが悪性新生物（癌）であり、アレルギー患者も増加している原因の１つに食品添加物摂取の蓄積が関係してる可能性もないとは言えません。 またメタボリックとの関係については、食品添加物が活性酸素を体内で生成する一要因とも言われており、近年のメタボリック人口の増加と連動しているとの説もあります。少なくとも内臓脂肪をくっつけて、体に負担を強いてさらに化学物質を（積極的に！）取り込んでいたら、ガンにもなるでしょう。

　食品添加物は医薬品と同じように安全性の検査が十分に行われており、医薬品の場合は効果が出る位の量を服用しますが、食品添加物はごくわずか、効果も出ない位少量を摂取しますので摂取しても害はないと言われますが、人工甘味料の「サッカリン」「チクロ」、殺菌剤の「ＡＦ２」が使用禁止になったように現在食品に使用されている添加物が使用禁止になる可能性もあり、ある意味現在使われてる食品添加物は「人体実験中」とも言える状態です。

もともと摂取しなくていいものを摂取していることがおかしくなる原因ではないでしょうか？これまで体に蓄積していた添加物を、自然の力で排出して、メタボリックの根本要因を取り除いてあげましょう！