Q&Aダイエットのうそ・ほんと？
こんにちは！【★☆やせる理由を教えます！子供と大人のダイエット法☆★】管理人のLooseyです♪
さて問題だ！
ダイエットとして油の量を極端に減らす方がいらっしゃるけど、長く続けるとお肌はどうなる？
�〔啖蠅�小さくなる（まあっ♪）
�△�肌がサラサラ♪化粧の乗りがよくなる
��お肌がカサカサになり、ストレスがたまる
さてどれだ？
さて問題だ！
ダイエットとして油の量を極端に減らす方がいらっしゃるけど、長く続けるとお肌はどうなる？
�〔啖蠅�小さくなる（まあっ♪）
�△�肌がサラサラ♪化粧の乗りがよくなる
��お肌がカサカサになり、ストレスがたまる
さてどれだ？
答え
�△覆鵑函�お肌カサカサ
♀なんか不思議ね。
♂そうだね。でも確かに油をとりすぎると害がある。いま流行のメダボリックシンドロームも、揚げ物や動物性脂肪の食べすぎが原因と言われているからね。でも油をとらない生活も体にも悪いし、精神的にも悪いよ。
♀江戸時代や鎌倉時代とか、あんまり昔の人は油を取らなかったんじゃない？
♂少なくとも江戸時代にはちゃんと油を摂っていた。浮世絵にてんぷらをくしに刺して食べている女性が描かれていた。
それにケモノの肉も意外に食べていたようだよ。「薬食い」って言っていたらしい。
油（脂質）は細胞膜の原材料になるし、ビタミンの吸収を良くしたりする。余分なミネラルの排出を促したりと、結構働いているんだよ。
また、皮膚の油の原料にもなって、皮膚から水分を蒸発することを防いで、お肌の潤いを保つんだ。
♀♪じゃあ、一杯とろう！
♂だから、食べすぎは体によくないんだって！1日に一回の魚、一週間に２〜３回の肉がいいとこだよ。それに忘れちゃいけないのは、牛乳やゴマ、アーモンドなんかにも油は一杯含まれているから、採り過ぎないように、ちょっと控えめに考えていたほうが良いと思うよ。特に君はダイエット・・・・
♀どういう意味よ（怒
ちなみに
- 油は１グラムで９kcal
- 植物油大さじ一杯で111kcal
- バター大さじ一杯で90cal
- マヨネーズ大さじ一杯で84kcal
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